WWW.QNS.COM RIDGEWOOD TIMES AUGUST 30, 2018 31
Journal
Create a personal journal to help
ease the pain
Creating a journal helps to
ease grief because it provides a safe
place where you are free to express
your deepest thoughts and feelings
about your life loss.
At this unhappy time, it is normal
for grieving people to feel helpless
and out of control.
According to Linda Cherek, a
member of the National Catholic
Ministry to the Bereaved’s Board of
Trustees, telling the story of your
relationship with the lost loved one
in a journal will help to calm these
emotions.
Through writing, we can express
our ideas and feelings about the
death, and look inward to identify
and consider our strengths, areas
for growth and coping mechanisms.
Cherek offers some thoughts on
getting started on using journaling
as a part of the grieving process:
Find writing materials that appeal
to you -- a bound book, a spiral
notebook, or loose sheets.
Create a special place to write.
Make it comfortable and inviting.
Set aside time to write. Julia Cameron
in The Artist’s Way suggests
getting up a half hour earlier each
day (while your brain is still free of
the cares of the day ahead) and write
three pages -- whatever comes into
your head.
Don’t worry about punctuation,
spelling or grammar. If you can’t
think of anything to write, just
write, “I can’t think of anything to
write” over and over. Often, your innermost
feelings will emerge. Your
journal listens without judgment.
Consider some questions to focus
your writing. Are there unresolved
problems or questions about your
relationship with the loved one
who died? What has the experience
of their death been like for you?
What am I going to do without their
physical presence? What do I want
to remember? What have I learned
about myself?
Consider writing a letter to your
loved one -- what it has been like
since their death, or what you want
your life to be like in the years
ahead.
Cherek adds that writing out our
losses is a method of therapy: “The
word therapy comes from the Greek
word therapei which means the kind
of attention one gives the sacred.
The way our life was connected
with that of our loved one is a sacred
story of the unique journey
we walked. Keeping a journal is one
valuable way to honor that journey.”
Hess-Miller Funeral Home
��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
ANTHONY J. MARTINO, Lic. Mgr.
DAVID L. MARTINO, Director
Owned By Martino F.H., Inc. Since 1982
1-718-821-6660 or 1-800-479-6419
Serving Ridgewood, Maspeth,
Middle Village & Glendale
������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������������������������������
64-19 Metropolitan Ave., Middle Village, N.Y.
www.hessmillerfuneralhome.com
Papavero Funeral Home
Family Owned & Operated for Five Generations
Village Chapels, Inc.
67-67 Eliot Avenue
Middle Village, NY 11379
718-458-3000
Funeral Directors
John DiMario,
George H. Luhrin
������������������������������������������������������������
������������������������������
����������������������������������������������
����������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������
����������������������������������������������
����������������������������������
��������������������������������������������������
��������������������������������������������������������
����������������������������������������������
����������������������������������������������������������������
����������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������������
Courtesy of NYS Funeral Directors
Association
Lasting impressions
are our first priority.
A funeral service represents a family’s
final farewell to their loved one. Knowing this,
we go beyond what is expected to ensure
the ceremony is beautiful and memorable...
a truly fitting tribute to that special life.
We invite you to visit us to meet our staff
and tour our facility. We think you’ll be
pleased to find that making lasting impressions
is our first priority.
MORTON FUNERAL HOME /
RIDGEWOOD CHAPELS
Continuing a proud tradition of dignified, personal service.
��������������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������
/www.hessmillerfuneralhome.com
