16 • 23 DE ABRIL 2020 TU SALUD
Cómo estimular su sistema inmunológico
durante la guerra del Coronavirus
Por: Michelle Gabrielle Centamore
A LongIslandPress.com medida que el mundo se cubre
de la pandemia de coronavirus,
los expertos en atención médica
ofrecen información sobre cómo
ayudar a fortalecer el sistema inmunológico
y mantenerse saludable.
Además de no tocarse la cara y practicar
el distanciamiento social (quedarse
en casa, evitar las multitudes, mantenerse
al menos a 6 pies de distancia
de las personas en público) para evitar
la propagación de la enfermedad, los
expertos también ofrecen algunas sugerencias
sobre cómo prevenir y combatir
COVID-19, si lo contraes.
Jabón y agua
“Fortalecer o estimular el sistema inmunológico
durante este momento difícil
es de suma importancia”, dice Rosemary
Cook, enfermera registrada y nutricionista
holística. “Un sistema inmunitario
saludable puede vencer una invasión de
una bacteria o virus u organismo que va
a llegar al huésped, que es su cuerpo”.
La higiene de las manos es crítica. Es
preferible un buen jabón y agua anticuados
al desinfectante para manos, que
debe usarse como respaldo. “La gente
está usando un exceso de desinfectantes
para las manos y está eliminando la fl ora
natural o las bacterias buenas”, dice ella.
“El alcohol, aunque tiene buenas propiedades
desinfectantes, priva a la piel
del aceite y el agua y puede resecar la
piel, lo que puede interrumpir la barrera
natural de protección de la piel,
aumentando el riesgo de que virus y
bacterias entren en la piel”. Ella recomienda
desinfectar y desinfectar naturalmente,
también, con vinagre, aceite
de orégano, Th ieves oil o hamamelis
(witch hazel).
Frutas y verduras
Consumir una dieta equilibrada que
incluya proteínas, frutas y verduras,
informa Vivian DeNise, D.O., del Garden
City Center for Integrative Health.
Advierte que evite el azúcar refi nada,
los alimentos procesados (que a menudo
contienen glutamato monosódico
o MSG) y los organismos genéticamente
modifi cados (OGM), todo lo
cual inhibirá que el cuerpo haga su
mejor trabajo.
Mezclar frutas y verduras en jugos y
batidos es una excelente manera de incorporar
muchos nutrientes a su dieta.
Las verduras congeladas son densas en
vitaminas y minerales, señala el Dr. De-
Nise. El caldo de huesos rico en gelatina
apoya la salud intestinal y el sistema
inmunológico, agrega Cook.
Vitamina C
Los expertos dicen que la vitamina
C liposómica es el antioxidante más
poderoso que fortalece las defensas
naturales de su cuerpo, combate los
radicales libres y estimula la producción
de glóbulos blancos para proteger
el cuerpo contra las infecciones.
Las buenas fuentes alimenticias de
vitamina C incluyen kiwi, naranjas,
limones, limas y toronjas, así como
verduras crudas: pimientos rojos y verdes,
espinacas, verduras de hoja verde,
etc. “Las verduras fermentadas como
el chucrut son excelentes probióticos
y también son ricas en vitamina C”,
dice Cook.
Zinc y aceite de hígado
Los expertos señalan que el zinc ayuda
a fortalecer el sistema inmunológico,
además del aceite de hígado de bacalao,
que es rico en ácidos grasos omega-3,
vitamina A y vitamina D. “Todos brindan
protección contra virus”, dice Cook.
Si tiene problemas respiratorios, además
de consultar a su médico, Cook
recomienda calmar la afección con la
hierba tomillo. “Ayuda a combatir las
infecciones respiratorias y es un expectorante
natural; ayuda a eliminar
la mucosidad ”, dice ella.
(Foto: LongIslandPress / Getty Images)
Beber jugo de cítricos frescos es una buena fuente de vitamina C.
Principales pruebas para detectar el COVID-19
Por: Redacción
Ieditorial@noticiali.com dentifi car a las personas contagiadas
con el coronavirus es tarea
fundamental para controlar esta
enfermedad en cualquier parte del
mundo, indicó el Dr. Mauricio León
Rivera, director médico del Centro
Detector del Cáncer y cirujano oncólogo
de la Clínica Ricardo Palma.
El especialista dijo que se manejan
hasta 3 tipos de test, similares a los
utilizados en la lucha contra el cáncer:
1. La prueba PCR
Conocida como reacción en cadena
de la polimerasa (PCR). Es la más lenta
y la más cara de las 3 ya que hay que
realizarla en un laboratorio con personal
y equipos especializados. Los resultados
tardan unos días con una sensibilidad
mayor al 90%. Detecta la presencia
del virus desde el inicio de la infección
a través de una muestra extraída,
con un hisopado de la nariz y/o faringe.
Este examen también es utilizado para
el diagnóstico, pronóstico y hasta
tratamiento del cáncer, como es el caso
del gen c-erbb2 en el cáncer de mama.
2. Test rápido de antígenos
El sistema de funcionamiento es similar
a una prueba de embarazo realizándose
en laboratorios sencillos. La
extracción de la muestra es la misma
que para PCR, con hisopado del fondo
de la nariz o de la boca. Este tipo
de prueba es mucho más rápida obteniendo
resultados en pocos minutos,
el análisis es menos profundo ya que
solo detecta los antígenos que son las
proteínas que existen en la superfi cie
del virus, la limitante es que su sensibilidad
baja variando entre 30 % y 40%
pudiendo tener un número elevado de
falsos negativos, es por ello que se recomienda
reforzar con un test de PCR
todos los test de antígenos negativos.
Según los expertos, estos tests rápidos
tienen más sentido utilizarlos en la fase
inicial de una pandemia.
3. Test serológico
De cara a la fase de desescalada del
confi namiento, una vez que se empiece
Identifi car a las personas contagiadas con coronavirus es fundamental para controlar
la pandemia.
a duplicar la famosa curva de propagación
del virus será clave contar con
los conocidos “test serológicos”. Esta
prueba no sirve para la fase inicial, ya
que no detecta el virus en sí, sino que
se basa en la respuesta inmune del individuo
y esto toma un tiempo, es decir,
sirve para detectar quien ha sufrido la
infección y quién no. La extracción de
la muestra se hace a través de una gota
de sangre -que se saca de un pinchazo
en el dedo- y el resultado se obtiene
(Foto: Centro Detector del Cáncer)
rápidamente en pocos minutos con
una sensibilidad mayor al 88%. Empieza
a ser útil a partir del 7mo. día
después de haberse infectado cuando
el cuerpo empieza a generar anticuerpos,
gracias a estas pruebas se puede
calcular qué parte de la población ha
superado la enfermedad y cuál todavía
es susceptible de ser infectada pudiendo
entonces dimensionar en forma real
los alcances de una pandemia en forma
rápida y barata.
link
/LongIslandPress.com
link
