16 • 9 DE DICIEMBRE 2021 TU SALUD Patrocinado por
Prevenir ataques cardiovasculares en tiempo de Navidad
Por: Redacción Noticia
EEditorial@noticiali.com l periodo de las fechas navideñas
es una época en la que se registra
un aumento de las muertes
cardiovasculares en el mundo, por lo
que es indispensable cuidar la salud y
alimentarse sanamente durante estas
semanas.
“Algunos estudios muestran que
los hábitos de las personas cambian
hasta en un 40 % en estas fechas,
mientras que la mortalidad
por enfermedades cardiovasculares
se eleva entre el 10 al 15 %”, indicó
José Luis Ojeda, jefe del área cardiovascular
del Centro Médico ABC.
El especialista detalló que, al contrario
de lo que se pensaba antes, el
invierno y el frío no tienen nada que
ver con este aumento en la mortalidad
por enfermedad cardiovascular, “tiene
que ver especialmente con la dieta que
llevamos estos días”, precisó.
Las enfermedades cardiovasculares
son responsables cada año del deceso
de más de 17,5 millones de personas
en el mundo y representan la primera
causa de mortalidad global. Los expertos
predicen que la carga mundial de
enfermedades cardiovasculares crecerá
exponencialmente durante los próximos
años a medida que evolucionen
los efectos a largo plazo de la actual
pandemia de COVID-19, tal como lo indica
la la American Heart Association
en una actualización del 2021.
Elegir Alimentos Sanos
Ojeda afi rma que se ha podido observar
que en estas fechas navideñas aumentan
los accidentes cardiovasculares y
sus consecuencias. Señala que se ha demostrado
que durante el día de Navidad
se produce un aumento del 5 % de los
Elegir alimentos sanos como frutas, verduras, e incluir semillas como las almendras diariamente, puede ayudar a cuidar la salud y el
corazón en fechas navideñas.
infartos y, en general, durante las fi estas
se registra un 8 % más de muertes por
fallo cardíaco.
La razón de estos alarmantes datos
está en los excesos que se producen
durante las fechas navideñas. Por
esta razón, el experto hizo hincapié
en la importancia de la prevención,
por lo que las personas deben seguir
una serie de recomendaciones para
pasar estas fechas en familia segura.
“Es indispensable que la gente siga
llevando a cabo su rutinas diarias,
como por ejemplo, la práctica de ejercicio,
una caminata o una sesión de
natación”, puntualizó.
Asimismo, insistió, es sumamente importante
pensar lo que se está comiendo,
evitar el exceso de sal, azúcar, grasas.
“Una alimentación balanceada es
indispensable para evitar elevar el riesgo
de sufrir un episodio cardiovascular”,
dijo. Elegir alimentos sanos como frutas,
verduras, e incluir semillas como las
(Fotos: EFE/EPA/Shahzaib Akber)
almendras diariamente, puede ayudar a
mejorar la función endotelial, que es un
indicador clave de salud vascular.
Por último, recomendó evitar el
estrés que puede ocasionarse en estas
fechas ya sea por la compra de
regalos, los nervios de reencontrarse
con familiares o el aumento de los
gastos. “Es importante tomarse las
cosas con calma para evitar situaciones
estresantes que puedan derivar en
problemas cardiovasculares”, concluyó.
Muertes en Adultos
de Mediana Edad
A pesar de que en gran
medida son prevenibles,
los ataques cardiacos, los
accidentes cerebrovasculares,
la insufi ciencia cardiaca y
otras afecciones relacionadas
causaron millones de
hospitalizaciones, lo que
provocó cientos de miles de
muertes, según el informe de
Signos Vitales, de los Centros
para el Control y Prevención
de Enfermedades (CDC).
Muchos de estos eventos
ocurrieron entre los adultos
de 35 a 64 años de edad.
“Los adultos pueden
aprovechar oportunidades
todos los días para reducir
su riesgo de enfermedades
cardiacas y accidentes
cerebrovasculares”, dijo la Dra.
Anne Schuchat, subdirectora
de los CDC. “Muchos de estos
eventos cardiovasculares
les están ocurriendo a
los adultos de mediana
edad, que normalmente no
consideraríamos que están en
riesgo. La mayoría de estos
eventos se pueden prevenir
mediante acciones cotidianas
que ayuden a reducir el
riesgo y mejorar el manejo
de las afecciones”, agregó.
La impactante cantidad de
muertes y hospitalizaciones
por problemas cardiovasculares
surge de las oportunidades que
se pierden todos los días para
detectar y tratar las causas
comunes y controlables de las
enfermedades cardiacas. El
informe “Vital Signs” de los
CDC muestra lo siguiente:
- 9 millones de adultos en
Estados Unidos aún no
están tomando aspirina
según lo recomendado.
- 40 millones de adultos con
presión arterial alta aún no
la tienen bajo control.
- 39 millones de adultos pueden
benefi ciarse si controlan
el nivel de colesterol.
- 54 millones de adultos son
fumadores y la mayoría de
ellos quiere dejar de fumar.
- 71 millones de adultos no
hacen actividad física.
Para saber más sobre las
enfermedades cardiacas y los
accidentes cerebrovasculares,
consulte las páginas webs
ofi ciales http://www.cdc.
gov/heartdisease y http://
www.cdc.gov/stroke.
/stroke
/www.cdc
/stroke
link
/www.cdc
/stroke
link
