26 • 19 DE AGOSTO 2021
Aquí encontrará una lista de consejos y sugerencias
para ayudarle a manejar la salud emocional y el
bienestar de los niños durante el regreso a clases:
Consejo 1 – Comparta
información. Los CDC son un
gran recurso para aprender
a hablar con sus hijos sobre
el COVID-19. Es importante
proporcionarles a los niños
el apoyo necesario lo antes
posible. Hable con sus hijos, sea
comprensivo emocionalmente y
entienda que las preocupaciones
pueden extenderse más allá
de las ansiedades del regreso
a clases. Sea proactivo y
aprenda qué pasos puede
tomar para ayudarles a reducir
la cantidad de estrés en sus
vidas y proporcionarles un
fuerte sistema de apoyo
compartir cómo maneja sus
para superar los posibles
sentimientos para ayudarles a
desafíos que puedan surgir.
aprender de usted. Asegúrese de
que sus hijos sepan que pueden
Consejo 2 – Ayúdelos a sentirse
hacer preguntas en cualquier
seguros. El regreso a clases
momento. Para los adolescentes,
puede ser desalentador para los
considere ayudarles a
niños, especialmente después
utilizar herramientas de
del estrés de la pandemia. Los
cuidado personal como la
CDC recomiendan que trate
aplicación Sanvello para ayudar
de asegurar y tranquilizar
a navegar emociones difíciles.
a los niños, validando sus
sentimientos al enfatizar que
Consejo 3 – Escuche y
es normal sentirse molesto,
observe. Los padres, los amigos,
asustado, ansioso, deprimido e
los maestros y la familia a
incluso enojado. También puede
menudo pueden ser la primera
línea de defensa para un niño
que puede estar luchando con
su bienestar mental y emocional,
pero es incapaz de articular
sus necesidades. Déjele saber
a sus hijos que usted está
disponible para escuchar y
que es seguro compartir cómo
se sienten. Preste atención
a no solo las palabras de sus
hijos - es fundamental que los
padres sean conscientes de los
estados de ánimo y cambios
inusuales en comportamiento
de sus hijos para que sepan
cuándo es el momento de
buscar el apoyo de expertos.
Consejo 4 – Ayude a defi nir
límites y crear rutinas
regulares. Considere
limitar la exposición de
sus hijos a la cobertura de
noticias - incluyendo las
redes sociales. También,
ayude a establecer una rutina
regular que proporcione a
los niños estructura fuera
de clases, ya que esto puede
ayudar a manejar mejor el
bienestar emocional de los
niños. Por ejemplo, considere
actividades extraescolares,
deportes o pasatiempos que
le interesen a sus hijos.
Consejo importante – Tome
acción. Asegúrese de discutir
sus preocupaciones con su
pediatra o médico de familia
tan pronto como sea posible.
Su médico puede recomendar
un plan de acción o incluso un
consejero que podría ayudar
a encontrar maneras de
reducir el estrés no saludable
y mejorar la salud en general.
Para obtener más información
sobre salud y bienestar,
visite UHC.com.
ESPECIAL REGRESO A CLASES
Foto cortesía de NYCCSC