18 • MARZO 14, 2019 TU SALUD Patrocinado por
En el Mes de la Nutrición,
refuerzan la importancia de los lácteos
Por: Redacción
Meditorial@noticiali.com arzo es el Mes de la Nutrición
y es cuando los especialistas
enfatizan la recomendación
de tomar un desayuno saludable que
incluya el consumo de leche, reforzando
la importancia nutricional de los lácteos
verdaderos.
Desayunar está vinculado a una dieta
más nutritiva, e incluir más de ciertos
alimentos, como leche, yogurt, fruta y
granos integrales, está asociado a la dieta
de más alta calidad, de acuerdo con un
estudio de la revista Nutrients.
De hecho, los investigadores encontraron
que el desayuno por sí solo suministra
alrededor de 20% de las calorías diarias
a la vez que provee más de 20% de los
nutrientes clave, como calcio, potasio y
vitamina D. Para la mayoría de los estadounidenses,
incluyendo los niños, estos
son precisamente los nutrientes que
más carecen.
Uno de cada cuatro niños de 9 años o
más tiene niveles bajos de calcio, vitamina
D y potasio y el 75 % de los niños menores
de 9 años tienen niveles bajos de vitamina
D y potasio. Estos nutrientes son esenciales
para el crecimiento de los niños.
Un vaso de 8 onzas de leche real de
origen animal incluye vitamina B para la
energía, proteína de alta calidad para el tejido
muscular, vitamina A para un sistema
inmunológico saludable y cinco nutrientes
para el fortalecimiento de los huesos,
incluyendo calcio, potasio y vitamina D.
“Servirles a los niños un desayuno nutritivo
con leche es una manera fácil de
comenzar un gran día. La leche de origen
animal es la fuente principal de calcio, vitamina
D y potasio, nutrientes importantes
que muchos niños no reciben lo sufi -
ciente”, dijo el Dr. Ilan Shapiro, pediatra
certifi cado y practicante.
“Yo les recuerdo a los padres que servir
un desayuno nutritivo no tiene que ser
difícil, ya sea que estés apurado o que
tengas tiempo de saborear el momento,
simplemente añadir un vaso de leche
puede aumentar inmediatamente el valor
nutricional de tu comida”, añadió el
Dr. Shapiro.
A las familias se les recomienda que
si buscan inspiración para su desayuno,
pueden recurrir a las deliciosas enfrijoladas
preparadas por la Chef Claudette
Zepeda y obtener más información sobre
el importante papel de la leche de
origen animal en una dieta balanceada,
visitando FuertesConLehe.com .
Especialistas recomiendan tomar un desayuno saludable que incluya el consumo de
leche de origen animal.
Fumar durante el embarazo duplica
posibilidades de muerte en bebés
Por: Redacción
Feditorial@noticiali.com umar durante el embarazo duplica
las posibilidades de muerte
repentina infantil (SUID) aún
en aquellas madres que dejaron el
cigarrillo después del primer trimestre
de gestación, afi rma un estudio
publicado. La investigación, realizada
conjuntamente por el Centro de Investigación
Cerebral Integral de Seattle
y Microsoft, incluyó datos de todo el
país y es una clara advertencia de los
peligrosos efectos del consumo de
cigarrillos durante el embarazo, aún
durante períodos cortos.
“Con esta información los médicos
pueden aconsejar mejor a las mujeres
embarazadas acerca de sus hábitos
de fumar, sabiendo que el número
de cigarrillos que se consumen diariamente
durante el embarazo impacta
signifi cativamente en el riesgo
de SUID”, enfatizó Tatiana Anderson,
investigadora del centro, quien dirigió
el estudio.
“En forma similar a las campañas públicas
de salud que educan a los padres
sobre la importancia de la posición de
los bebés cuando duermen y que han
llevado una reducción de 50 % en los
índices del Síndrome de Muerte Súbita
de Lactantes (SIDS), esperamos que
advertir a las mujeres sobre este riesgo
(del cigarrillo) tendrá como resultado
que menos bebés mueran por estas trágicas
causas”, agregó Anderson.
Si las madres no hubieran fumado
durante el embarazo, el estudio calcula
que 800 de las aproximadamente 3.700
muertes por SUID que ocurren cada año
en los Estados Unidos se hubieran podido
prevenir, lo que signifi caría reducir
en un 22 % el índice. Los investigadores
utilizaron modelos computarizados
para estudiar los hábitos de madres
fumadoras en todos los nacimientos
ocurridos en el país de 2007 a 2011.
De los aproximadamente 20 millones
de nacimientos estudiados, cerca
de 19.000 muertes fueron atribuidas
a SUID, incluyendo las muertes súbitas
durante el sueño (SIDS), así como
otras causadas por enfermedades, estrangulamiento
en la cama o razones
desconocidas.
Al analizar los datos de madres fumadoras
y compararlos con aquellas
que disminuyeron el consumo de cigarrillos
durante el primer trimestre, los
investigadores encontraron un 12 % de
disminución en el riesgo de SUID. Para
aquellas que tuvieron éxito en dejar
completamente el cigarrillo en el primer
trimestre de embarazo, el riesgo de
muerte repentina infantil por cualquier
causa disminuyó un 23 %.
Lanzan clara advertencia de los peligrosos efectos del consumo de cigarrillos durante
la gestación.
/FuertesConLehe.com
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