Promueven la
salud mental
en medio de la
pandemia
Por: Redacción
Meditorial@noticiali.com ayo es el Mes de la Concientización
sobre la Salud Mental
y ahora más que nunca,
en medio de la pandemia del coronavirus,
las comunidades necesitan
herramientas para prosperar y cuidar
de su salud mental.
Las luchas que hemos compartido durante
el año pasado resultaron en que
más personas enfrentarán desafíos que
pueden ser estresantes y abrumadores”,
señalan desde la Asociación para la Salud
y el Bienestar Mental. “Es vital que nos
unamos para ayudar a nuestras comunidades
a encontrar resiliencia, fuerza y herramientas
para el bienestar”, enfatizan.
Todos sabemos que el estigma es
una barrera importante para muchas
personas que necesitan atención médica
mental y por abuso de sustancias.
Como resultado, muchos evitan buscar
la ayuda que necesitan. Ante esta
situación, el objetivo para el Mes de
Concientización sobre la Salud Mental
es promover una comprensión más
amplia de todos los temas de salud del
comportamiento a través de actividades
y eventos que pueden estimular
los diálogos comunitarios.
Es una invitación no solo para aquellos
afectados personalmente por los
desafíos de la angustia de la salud mental,
el trauma y la discapacidad psiquiátrica,
sino también para todas los residentes
para que las personas puedan
acceder mejor a los servicios que ellos,
o un ser querido, necesitan.
En este sentido, la Association for
Mental Health & Wellness (MHAW) y
la Asociación de Salud Mental del condado
de Nassau organizan iniciativas
saludables. Encuentre un calendario
de eventos locales como caminatas y
actividades al aire libre, así como una
lista de eventos en vivo en línea para
participar durante el mes.
También puede ver un calendario de
herramientas diarias (# Tools2Th rive)
para ayudarnos a prosperar y promover
el autocuidado. Para más información
puede visitar www.mhamonth.org .
(Foto: Mhaw.org)
En mayo se conmemora el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental.
El impacto del distanciamiento social
en la salud mental y cómo afrontarlo
EPor: LongIslandPress.com l concepto de “distanciamiento
social” era sin duda un misterio
para millones de personas
antes del 2019. Pero a raíz del brote
del COVID-19, un nuevo coronavirus
que se descubrió por primera vez en
China a fi nes de ese pero que pronto
se extendió por todo el mundo, el distanciamiento
social se convirtió en un
término familiar.
El distanciamiento social se refi ere
a acciones diseñadas deliberadamente
para aumentar el espacio físico entre
las personas para evitar la propagación
de enfermedades. La Asociación Estadounidense
de Psicología señala que el
distanciamiento social generalmente
requiere que las personas se mantengan
al menos a 6 pies de distancia entre
sí y al mismo tiempo eviten espacios
de reunión como escuelas, iglesias, salas
de conciertos y transporte público.
Las medidas de distanciamiento social
están diseñadas para servir al bien
común, y estos esfuerzos pueden ser
efectivos para detener la propagación
de virus dañinos como el COVID-19.
Pero el distanciamiento social también
puede producir efectos secundarios
no deseados.
La APA señala que la investigación
ha demostrado que las personas que
se distancian socialmente pueden ser
vulnerables al miedo y la ansiedad; depresión
y aburrimiento; ira, frustración
o irritabilidad; y estigmatización. Sin
embargo, la APA también señala que
la investigación ha descubierto formas
exitosas de lidiar con el distanciamiento
social.
- Dedique tiempo a actividades divertidas.
Los psicólogos recomiendan
equilibrar el tiempo dedicado a las noticias
y las redes sociales con otras actividades
no relacionadas con el distanciamiento
social o la cuarentena. Haga
un esfuerzo consciente todos los días
para leer un libro, escuchar música o
incluso aprender un nuevo idioma.
- Obtenga noticias de fuentes confi
ables. La información inexacta sobre
el COVID-19 puede propagar el miedo,
lo que hace que sea aún más difícil para
las personas lidiar con el distanciamiento
social. La APA recomienda que
las personas obtengan su información
de los medios de comunicación que
dependen de organizaciones confi ables
como los Centros para el Control y la
Prevención de Enfermedades (CDC) y
la Organización Mundial de la Salud.
- Mantener conexiones virtuales con
otros. Es posible que las interacciones
cara a cara no sean posibles, pero la APA
destaca el valor de las llamadas telefónicas,
los mensajes de texto, el chat de
video y las redes sociales. Estos canales
de comunicación brindan la oportunidad
de mantenerse en contacto con sus
seres queridos y expresar emociones.
- Mantenga un estilo de vida saludable.
La APA aconseja a todos que duerman
lo sufi ciente, coman bien y hagan
ejercicio mientras se distancian socialmente.
No enfrente los problemas que
resultan del distanciamiento social mediante
el uso de alcohol o drogas, que
solo pueden exacerbar los sentimientos
de ansiedad y depresión. Las personas
también pueden considerar sus opciones
de telesalud para que puedan acceder
a psicoterapeutas que les ayuden
a salir adelante.
- Con información de Metro
Creative Connection.
20 • 27 DE MAYO 2021 SALUD
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